Begitu banyak manfaat fitness yang bisa
kita capai baik untuk pria dan untuk wanita yang semuanya sangat
bermanfaat bagi kesehatan. Sayangnya, kebanyakan orang masih beranggapan
kalau program fitnes semata-mata ditujukan untuk membentuk badan.
Meskipun anggapan tersebut tidak salah, masih banyak lagi manfaat yang
bisa kita uraikan sebagai berikut:
1. Pembakaran Lemak
Olahraga pasti akan membakar lemak. Sekecil apapun waktu atau porsi
latihan yang sedang dijalani. Tujuan ini seringkali menjadi prioritas
utama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Kita ambil saja
sebuah contoh latihan mengangkat beban yang dilakukan tiga hari selama
sepekan dalam waktu dua bulan. Setidaknya pembakaran lemak bisa mencapai
3,5 pounds.
2. Kekuatan Fisik
Latihan dalam program fitnes bukan sekadar ingin membentuk badan
kekar dan seksi. Tapi lebih dari itu, Anda akan mengalami perubahan
besar dalam kekuatan fisik. Jumlah otot akan bertambah sesuai dengan
porsi latihan. Sekaligus meningkatkan kemampuan Anda dalam mengangkat
beban. Dan Anda bisa memilih untuk tidak menjadi kekar karena ada
program dengan regulasi tertentu sehingga bentuk badan tetap ideal, tapi
dengan kekuatan fisik yang lebih bagus.
3. Kebugaran
Menjalankan program fitness secara teratur akan meningkatkan
kebugaran. Anda tak akan mudah lelah atau mengantuk dalam rutinitas
sehari-hari.
4. Mengurangi Risiko Penyakit
Ada banyak ancaman penyakit yang bisa menyerang siapa saja. Persoalan
ini sering menjadi dilema bagi mereka yang ingin berolahraga tapi
merasa khawatir dengan risiko dan konsekuensi selama latihan. Tapi Anda
sebetulnya bisa menjalani beberapa program fitnes yang sederhana dan
bisa menurunkan banyak risiko penyakit seperti jantung dan diabetes.
Dengan menjalani program fitnes secara teratur, kinerja jantung akan
lebih optimal diiringi dengan sirkulasi darah yang lancar. Konsentrasi
gula darah juga akan semakin seimbang sehingga bisa menghindarkan kita
dari risiko diabetes.
5. Detoksifikasi
Selain untuk membentuk fisik dan kekuatan, program fitnes yang
dijalani secara teratur akan membantu proses detoksifikasi alias
pengeluaran racun dari tubuh. Normalnya, racun dalam tubuh dikeluarkan
melalui beberapa proses alami seperti urine, ludah dan napas. Nah,
program fitness akan membantu meningkatkan kualitas pernapasan sehingga
kinerja ginjal akan semakin baik sekaligus melancarkan proses
detoksifikasi.
6. Meningkatkan Metabolisme
Berlatih fitnes akan membantu proses metabolisme yang maksimal. Jadi,
Anda tak perlu khawatir jika menyantap banyak makanan berkalori selama
menjalani olahraga secara teratur.
7. Mencegah Stres
Program fitnes akan membantu Anda mengurangi stres, atau setidaknya
menghilangkan risikonya. Akibat dari tekanan pekerjaan dan rutinitas
keseharian, orang bisa saja mengalami stres dalam skala kecil. Tapi jika
terus menerus ditumpuk menjadi beban pikiran, hal itu akan berpengaruh
pada kesehatan fisik. Nah, latihan fisik akan membantu mencegah stres
apalagi jika Anda melakukannya secara rutin di gym. Selain situasinya
yang mendukung, Anda bisa memperluas lingkaran pertemanan sehingga bisa
saling berbagi cerita dan pengalaman.
8. Meningkatkan Konsentrasi
Menurunnya daya konsentrasi dan ingatan dipengaruhi oleh umur yang
bertambah. Tapi masalah tersebut bisa diatasi dengan menyeimbangkan
latihan fisik dalam program fitnes. Tubuh yang bugar dan terlatih dengan
baik akan terbebas dari risiko penurunan konsentrasi. Sebab Anda akan
terbiasa dengan jadwal yang ketat tapi santai, sekaligus bisa melatih
fokus.
9. Melawan Pikun di Hari Tua
Jika anda rajin berolahraga di hari muda maka sudah seyogyanya anda
tidak perlu khawatir dengan kepikunan di hari tua. Fitnes merupakan
salah satu jenis latihan yang dapat menghilangkan pikun hari tua anda.
10. Membentuk & Mempercantik Tubuh
Fitness bukan hanya untuk membentuk tubuh pria agar tampil kekar dan
memiliki bentuk yang berotot-otot. Fitness memiliki banyak jenis yang
tidak semuanya bertujuan untuk membentuk fisik, anda dapat mempercantik
pinggul, lekukan tubuh baik untuk pria dan wanita agar tampil lebih
menawan.
11. Bersosial
Anda yang memiliki waktu luang untuk fitness akan memiliki banyak
teman dan tentu komunitas serta pergaulan yang sehat dan bugar. Dengan
bergaul dengan teman yang ikut fitnes maka sudah sewajarnya anda saling
berbagi dan bertukar informasi mengenai kesehatan atau info gizi
lainnya.
12. Menikmati Hidup
Fitness juga dapat digunakan sebagai hobi yang sangat menyenangkan,
tidak heran ada banyak orang memanfaatkannya hanya sebagai menjalankan
hobi yang menurutnya sangat menarik. Berkenalan dengan teman, berkumpul,
dan berbagi tips mungkin sangat menyenangkan bagi mereka yang
menjalaninya.
13. Melatih pernafasan
Sering dan rutin fitness merupakan salah satu cara untuk melatih
pernafasan yang sangat dianjurkan oleh berbagai profesional. Dengan
rajin fitness anda akan memiliki pernafasan yang sangat prima.
Nah, itulah beberapa manfaat dari fitnes yang sebaiknya Anda ketahui.
Dengan menerapkan program fitnes yang tepat, Anda sudah mengambil satu
langkah ke depan dari pola hidup sebelumnya. Berlatihlah secara serius
dan sesuaikan dengan kebutuhan. Latihan-latihan sederhana akan sangat
membantu diri Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar