Jika anda ingin benar-benar menekuni dan memanfaatkan berbagai jenis
fitness untuk kesehatan ada baiknya anda menentukan dan mengikuti tips
berikut ini.
Pra Fitness
- Tentukan tujuan (membentuk otot, mempercantik tubuh, atau tujuan lain)
- Pilih tempat fitness yang sehat dan profesional
- Pilih instruktur fitness yang dan tepat
- Konsumsi suplemen penuh gizi sebelum berangkat fitness
- Lakukan pemanasan sebelum memulai 5-10 menit
- Ikuti instruksi instruktur
- Jangan bermain beban sendirian, usahakan ditemani oleh seorang teman atau instruktur
- Jangan terlalu berlebihan (lakukan secara bertahap)
- Sesuaikan tujuan dengan item beban yang anda mainkan
- Tanya instruktur jika anda bingung apa yang harus dimainkan
- Jaga asupan makanan, jangan makan berlebihan
- Jangan makan manis-manis setelah fitness
- Bersihkan badan / mandi setelah keringat hilang agar tubuh kembali segar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar